Trening personalny dla kobiet z Wiktorią

Dla kogo jest ta współpraca?

• Zaczynasz ćwiczyć i chcesz poznać technikę pod okiem trenerki.
• Wracasz po przerwie i potrzebujesz dostosować obciążenie do obecnych możliwości.
• Chcesz pracować nad siłą lub sprawnością, ale nie wiesz, jak ułożyć trening.
• Wolisz indywidualne spotkanie w prywatnym studiu niż samodzielny trening na dużej siłowni.

Nad czym możesz pracować z Wiktorią?

• Sylwetka i siła. Ćwiczenia siłowe i dobór obciążeń do Twojego doświadczenia oraz celu.
• Mobilność i trening funkcjonalny. Praca nad zakresem ruchu i kontrolą ciała w różnych ćwiczeniach.
• Kondycja i wytrzymałość. Stopniowe dostosowanie intensywności do Twoich możliwości.

Nie każdy trening musi obejmować wszystkie te elementy. Na konsultacji ustalisz z Wiktorią, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Jak pracujemy podczas spotkania

Najpierw ustalasz z Wiktorią cel i opowiadasz o swojej dotychczasowej aktywności. Trenerka pokazuje sposób wykonania ćwiczeń, obserwuje ruch i dobiera obciążenie. Nie zaczynasz od porównywania swoich wyników z innymi osobami.

Przykładem zadania na początek może być nauka przysiadu do ławki: pozycja wyjściowa, spokojne tempo i zakres dobrany do Ciebie. To przykład pracy nad techniką, a nie gotowy zestaw odpowiedni dla każdej osoby.

Pierwsze spotkanie

Przygotuj wygodny strój i obuwie do ćwiczeń. Powiedz trenerce, ile czasu możesz przeznaczyć na spotkania i co chcesz zmienić. Jeśli masz ograniczenia zalecone przez lekarza lub fizjoterapeutę, omów je przed treningiem. Przeczytaj, jak przygotować się do konsultacji.

Wiktoria Trembacz

Trenerka personalna, która pomaga kobietom pracować nad sylwetką, siłą i kondycją. Łączy trening siłowy i funkcjonalny z ćwiczeniami mobilności. Prowadzi zarówno osoby zaczynające od podstaw, jak i wracające do regularnych ćwiczeń po przerwie.

Przejdź do profilu trenerki. Trening w ciąży, po porodzie lub przy konkretnych problemach zdrowotnych wymaga osobnego ustalenia możliwości współpracy; ta oferta nie obiecuje opieki medycznej.

Cena i terminy

Sprawdź cennik konsultacji, pakietów i członkostw. Przy kontakcie zaznacz, że interesuje Cię trening z Wiktorią. Dostępność konkretnego terminu i trenerki potwierdza studio.

Zanim zaczniesz