Jak wygląda pierwsza konsultacja w naszym studiu

Pierwsza konsultacja nie wymaga znajomości ćwiczeń ani gotowego planu. Ma pomóc ustalić, czego potrzebujesz, jak możesz trenować i czy proponowany sposób współpracy pasuje do Twojego życia. W Kostecki Studio możesz zacząć od takiej rozmowy, zanim wybierzesz pakiet lub członkostwo.

Przed wizytą: trzy informacje, które warto przygotować

1. Twój cel. Zamiast szukać „właściwej” odpowiedzi, powiedz, co jest dla Ciebie ważne: siła, sprawność, powrót do ruchu, sylwetka czy poznanie techniki.
2. Dotychczasowa aktywność. Co robisz teraz, co ćwiczyłeś wcześniej i jak długa była ewentualna przerwa? Brak doświadczenia też jest konkretną informacją.
3. Grafik. Ile czasu możesz rzeczywiście przeznaczyć na dojazd i spotkania? Lepszy jest termin, którego możesz się trzymać, niż ambitny plan na papierze.

Jeżeli lekarz lub fizjoterapeuta zalecił ograniczenia ruchu, omów je przed ćwiczeniami. Nie przesyłaj szczegółowej dokumentacji zdrowotnej przez zwykły formularz kontaktowy. Najpierw ustal ze studiem właściwy sposób przekazania niezbędnych informacji.

Co dzieje się na początku spotkania

Rozmawiasz z trenerem o celu, doświadczeniu i możliwościach. Na tej podstawie ustalacie punkt wyjścia do pracy. Jeśli spotkanie obejmuje ćwiczenia, ich zakres dobierany jest do Ciebie; nie musisz udowadniać swojej kondycji ani wykonywać ruchu mimo bólu.

Możesz pytać o to, dlaczego proponowane jest dane ćwiczenie, jak poznasz odpowiednie obciążenie i co będziecie obserwować podczas kolejnych spotkań. Jasne wyjaśnienie sposobu pracy jest częścią świadomego wyboru trenera.

Co zabrać

• Wygodny strój umożliwiający ruch i obuwie odpowiednie do ćwiczeń.
• Wodę oraz rzeczy osobiste potrzebne podczas wizyty.
• Krótką listę pytań, o których nie chcesz zapomnieć.

Przy umawianiu potwierdź czas spotkania, sposób wejścia i ewentualne dodatkowe wymagania. Studio znajduje się przy ul. Sodowej 36 w Krakowie. Nie zakładaj, że dostępność parkingu lub konkretnego terminu jest gwarantowana.

O co zapytać przed wyborem pakietu

Porównaj ceny i formy współpracy, ale porozmawiaj także o zasadach: ważności pakietu, zmianie terminu, nieobecności, przerwach i rozliczeniu miesięcy z różną liczbą tygodni. Zapytaj, co obejmuje cena i czy za dodatkowe wsparcie obowiązują inne warunki.

Ustal też, z kim będziesz ćwiczyć. Możesz poznać Kacpra i Wiktorię na stronie zespołu. Dostępność konkretnej osoby i terminu wymaga potwierdzenia.

Trening a konsultacja medyczna

Spotkanie z trenerem nie służy diagnozowaniu chorób. Jeśli zgłaszasz się z nowym, silnym lub narastającym bólem, potrzebna może być wcześniejsza ocena lekarza. Nie ma obowiązku rozpoczynania ćwiczeń tylko dlatego, że termin został zarezerwowany.

Co po konsultacji?

Powinieneś wiedzieć, jaki cel chcesz realizować, jaki rytm spotkań jest wykonalny i jakie warunki obowiązują. Wyniki treningu zależą od wielu czynników; nie ocenia się wartości konsultacji po obietnicy zmiany sylwetki w określonym terminie.

Napisz do Kostecki Studio, aby umówić pierwszą rozmowę, lub poznaj pełny opis treningu personalnego.